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		<title>Job-sharing</title>
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		<pubDate>Sat, 28 Jan 2012 19:58:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Während Marco Schneider sich beim 13. Ultramarathon Rodgau über 50km austoben durfte, hatte ich meine Aufgabe im Main AusdauerShop und die fand heute wieder in sehr angenehmer Athmosphäre statt, bei der Kundschaft aber auch kein Wunder. Das morgendliche Einschwimmen im gemieteten Hallenbad war erste Sahne, da die Schwimmer vom SSKC Poseidon auf Meisterschaftskurs in Deutschland unterwegs waren und [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hubertuswiedermann.wordpress.com&amp;blog=5764496&amp;post=16307&amp;subd=hubertuswiedermann&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Januar im Hoch</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Jan 2012 21:51:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hubertuswiedermann</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nachdem die Woche mit einem Ruhetag im Main AusdauerShop begann, steigerte ich mein Training. Am Dienstag Vormittag lag die Betonung noch auf Intensität beim Laufen, danach dann mehr im Ausdauerbereich bei Lauf und Rad und als Zugabe viel Athletik. Damit werde ich auch in dieser Woche eine deutliche Steigerung in meinem Trainingsumfang erzielen.<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hubertuswiedermann.wordpress.com&amp;blog=5764496&amp;post=16300&amp;subd=hubertuswiedermann&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>The speed is on</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Jan 2012 22:55:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hubertuswiedermann</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Kaum ist Marcel aus dem Trainingslager zurück, weht wieder ein anderer Wind im Training. Aus locker wird hart und härter und wer die schnellen Schuhe zuhause vergessen hat, wird gnadenlos durchgereicht. Intervalltraining im kalten Januar ist sicherlich kein Vergnügen, aber eine wirkungsvolle Alternative, um wieder etwas Motortuning in seinen eingerosteten Dieselmotor zu bekommen. Dafür war das [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hubertuswiedermann.wordpress.com&amp;blog=5764496&amp;post=16291&amp;subd=hubertuswiedermann&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>MAS MAX</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 21:04:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hubertuswiedermann</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

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		<description><![CDATA[Klaus und Marco auf der Sportmesse &#8211; Paul in Thailand &#8211; da musste bzw. durfte ich im Main AusdauerShop die Hauptrolle übernehmen, was mir auch sehr gut gelang. Der Tag war heute aber etwas länger wie sonst, da vom Main Lauf Projekt die Kick-Off-Veranstaltung anstand und der Andrang uns  alle überwältig hat. Mit knapp 25 Teilnehmern dürfte [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hubertuswiedermann.wordpress.com&amp;blog=5764496&amp;post=16279&amp;subd=hubertuswiedermann&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Erfolgreicher Wochenabschluss</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Jan 2012 21:15:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hubertuswiedermann</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

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		<description><![CDATA[Donnerstag taf ich die Entscheidung für eine Teilnahme in Goldbach beim Winter-Cross und heute Morgen ging es um kurz nach 8:30 Uhr mit der Aufgabe als Tempomacher im Gepäck hoch zur Edelweißkapelle. Die 46:00min Marke sollte fallen, was in Goldbach mit der abwechslungsreichen Strecke und dem vielen Auf und Ab kein einfaches Unterfangen ist. Pat &#8211; [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hubertuswiedermann.wordpress.com&amp;blog=5764496&amp;post=16271&amp;subd=hubertuswiedermann&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Too fast</title>
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		<pubDate>Sat, 21 Jan 2012 18:36:28 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[News]]></category>

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		<description><![CDATA[Da war ich doch glatt schneller als die Polizei erlaubt. Mit Blitzlicht ging es nach dem Main AusdauerShop direkt ins Fitness-Studio und dank der besonderen Lichttherapie mit zusätzlicher Motivation ausgestattet, konnte ich mit viel Elan die Athletikstunde absolvieren. Mit den zusätzlichen Schwimmkilometern die ich schon heute Morgen um kurz nach 8:00 Uhr in der Fröbelschule geschwommen bin, [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hubertuswiedermann.wordpress.com&amp;blog=5764496&amp;post=16257&amp;subd=hubertuswiedermann&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Matsch-Party</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 19:10:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dem massiven Regen, der zur Zeit wieder die Oberhand über deutsche Wetterverhältnisse inne hat, ist es zu verdanken, dass sich derzeitige Laufeinheiten im Wald zu regelrechten Matschpartien entwickeln. Nicht dass es mir an Cross-Laufschuhen mangelte oder ich mich dem ursprünglichsten aller Trainingsformen abgeneigt zeigen würde, aber die verdreckten Laufhosen sind schon ein Ärgerniss &#8211; vor allem für [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hubertuswiedermann.wordpress.com&amp;blog=5764496&amp;post=16242&amp;subd=hubertuswiedermann&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Moderner Fünfkampf</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 19:34:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hubertuswiedermann</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

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		<description><![CDATA[Lauf-ABC 10:30 Uhr (1h) - Schwimmen 12:30 Uhr (1h) &#8211; Athletik 17:00 Uhr (1h) &#8211; Spinning 18:00 Uhr (1h) - irgendetwas fehlte heute in meiner Sammlung, aber wenn ich meinen Dienst in der Klinik mit rechne stimmt das ganze wieder. Dabei ging es schon beim Lauf-ABC kräftig zur Sache. Die ersten Übungen waren mir noch aus vergangenen Zeiten [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hubertuswiedermann.wordpress.com&amp;blog=5764496&amp;post=16234&amp;subd=hubertuswiedermann&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Nordische Kombination</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Jan 2012 21:52:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ist in der Regel die Kombination zweier Sportarten, dem Skispringen und dem Skilanglauf, bei dem die Sportler je nach gesprungener Weite mit einem Zeitvorsprung ins Rennen geschickt werden. Für mich bedeutet das den ersten Teil meines Trainings im Freien bei immer noch arktischen Bedingungen zu absolvieren und den zweiten Teil bei moderaten Bedingungen im Studio fortzuführen. Heute [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hubertuswiedermann.wordpress.com&amp;blog=5764496&amp;post=16225&amp;subd=hubertuswiedermann&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Erster Versuch</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 20:56:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hubertuswiedermann</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

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		<description><![CDATA[Nachdem ich gestern noch der Kälte wegen einen Rückzieher vor einem Ausseneinsatz mit dem Rennrad gemacht habe, musste ich heute doch etwas mehr Flagge zeigen, denn die Sonne brachte es über die Mittagszeit immerhin auf 7° Grad. Nach dem Motto weniger ist mehr, legte ich heute deutlich weniger Kleidung auf und vertraute mehr auf die [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hubertuswiedermann.wordpress.com&amp;blog=5764496&amp;post=16215&amp;subd=hubertuswiedermann&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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