Mit dem Laufprogramm (19km) mit Marcel, dem anschließenden Studiobesuch (2h) und dem Abendschwimmen (3km) mit Maxi endet meine erste Urlaubswoche mit einem ordentlichen Trainingsumfang, und das obwohl die Woche mit einem Ruhetag im Main AusdauerShop begann. Read the rest of this entry »
Stabile Trainingslage
Januar 29, 2012
Job-sharing
Januar 28, 2012
Während Marco Schneider sich beim 13. Ultramarathon Rodgau über 50km austoben durfte, hatte ich meine Aufgabe im Main AusdauerShop und die fand heute wieder in sehr angenehmer Athmosphäre statt, bei der Kundschaft aber auch kein Wunder. Read the rest of this entry »
Januar im Hoch
Januar 27, 2012
Nachdem die Woche mit einem Ruhetag im Main AusdauerShop begann, steigerte ich mein Training. Am Dienstag Vormittag lag die Betonung noch auf Intensität beim Laufen, danach dann mehr im Ausdauerbereich bei Lauf und Rad und als Zugabe viel Athletik. Damit werde ich auch in dieser Woche eine deutliche Steigerung in meinem Trainingsumfang erzielen.
The speed is on
Januar 24, 2012
Kaum ist Marcel aus dem Trainingslager zurück, weht wieder ein anderer Wind im Training. Aus locker wird hart und härter und wer die schnellen Schuhe zuhause vergessen hat, wird gnadenlos durchgereicht. Intervalltraining im kalten Januar ist sicherlich kein Vergnügen, aber eine wirkungsvolle Alternative, um wieder etwas Motortuning in seinen eingerosteten Dieselmotor zu bekommen.
MAS MAX
Januar 23, 2012
Klaus und Marco auf der Sportmesse – Paul in Thailand – da musste bzw. durfte ich im Main AusdauerShop die Hauptrolle übernehmen, was mir auch sehr gut gelang. Der Tag war heute aber etwas länger wie sonst, da vom Main Lauf Projekt die Kick-Off-Veranstaltung anstand und der Andrang uns alle überwältig hat. Mit knapp 25 Teilnehmern dürfte das die bisher größte Gruppe sein und fast alle mit dem Ziel, einen Marathon zu absolvieren. Da kommt wieder viel schöne Arbeit als Lauftrainer auf mich zu – daher habe ich heute gleich mal einen Ruhetag eingelegt. Im Februar geht es los – ich freu mich.
Erfolgreicher Wochenabschluss
Januar 22, 2012
Donnerstag taf ich die Entscheidung für eine Teilnahme in Goldbach beim Winter-Cross und heute Morgen ging es um kurz nach 8:30 Uhr mit der Aufgabe als Tempomacher im Gepäck hoch zur Edelweißkapelle. Die 46:00min Marke sollte fallen, was in Goldbach mit der abwechslungsreichen Strecke und dem vielen Auf und Ab kein einfaches Unterfangen ist. Read the rest of this entry »
